antydieta

Diety, rozumiane jako narzucanie sobie określonego sposobu odżywiania przynoszą zwykle więcej szkody, niż pożytku. Prawdopodobnie 95% osób podejmujących dietę odchudzającą, po pięciu latach odzyskuje utraconą wagę z naddatkiem. Lepiej wprowadzać w jedzeniu stosunkowo nieduże zmiany, jednak takie, które chętnie przyjmiemy na stałe. Trzeba uwzględniać, że najwięcej zdrowia i radości z jedzenia mają osoby, które jedzą głównie to, co jadali od dawna. Co lubią, i na co mają ochotę. Możemy jeść to, co lubimy, jednak nasze pożywienie musi być zrównoważone. Musi zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe w takich ilościach, jakie zużywamy. Celem odpowiedniego zbilansowania posiłków należy zwrócić się do dietetyka. Bilansować je można też samodzielnie, jeśli korzystamy z programu Dr.Dietman 2.


kontakt -